Las doctoras Henny A. Westra y Sherry H. Stewart revisaron toda la literatura mundial sobre el tratamiento de la ansiedad con medicación y con terapia cognitivo-conductual (TCC), llegando a la conclusión de que la TCC da mejores resultados que las … Continuar
“Nada me importa. No me interesa montar a caballo, pues el ejercicio que incluye es demasiado violento. No me interesa caminar, pues es muy agotador. No me interesa recostarme, puesto que para ello debo permanecer acostado y eso no me … Continuar
Indudablemente, vivir con plenitud, luchar contra nuestro enemigo interior y lograr la satisfacción de nuestros anhelos en vías de una supuesta felicidad es una tarea sumamente dificultosa. Por un lado, pueden existir unos conocimientos ambientales adversos: dificultades económicas, laborales, etc., … Continuar
Nos pasamos la vida recordando el pasado (lamentándonos de los errores cometidos, de las ofensas que nos han hecho, de las oportunidades que hemos dejado escapar) o pensando en el futuro, la mayoría de las veces adelantando catástrofes o peligros … Continuar
Mindfulness es la puerta de entrada a la auto-observación terapéutica de la experiencia. En el marco de la investigación científica actual, mindfulness (o Atención Plena) se ha definido como la conciencia no prejuiciosa de la experiencia inmediata (sensaciones, emociones, sentimientos … Continuar
Multitud de investigaciones han demostrado que el sentido del humor y la risa son variables altamente correlacionadas con la felicidad. Reírse de uno mismo, de la vida o de un buen chiste, además de mejorar la salud, ayuda a ser … Continuar
Uno de los recursos más eficaces para influir en nuestro estado de ánimo es la actividad. Realizar cualquier tipo de actividad que implique acción, movimiento, puede ayudar a que nos sintamos mejor y a que consigamos distraernos de nuestras preocupaciones. … Continuar
La activación conductual para la depresión se puede definir, a grandes rasgos, como una terapia de las llamadas “de tercera generación”, pero en realidad es un enfoque terapéutico del que puede beneficiarse cualquier tipo de terapia psicológica. La activación conductual … Continuar
El pasado es algo que nos acompaña a lo largo de nuestra vida. El lugar del que venimos actúa como una base para conformar quiénes somos, cómo actuamos y cómo pensamos acerca del mundo que nos rodea. Influye no sólo … Continuar
En 2020 la depresión será la primera causa de discapacidad tras las enfermedades cardiovasculares, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Es un mal que afecta a las mujeres el doble que a los hombres. Una de cada cinco … Continuar
