¿Pastillas o terapia cognitivo-conductual para la ansiedad?

Las doctoras Henny A. Westra y Sherry H. Stewart revisaron toda la literatura mundial sobre el tratamiento de la ansiedad con medicación y con terapia cognitivo-conductual (TCC), llegando a la conclusión de que la TCC da mejores resultados que las … Continuar

Ansiedad y mindfulness

El ser humano tiene la capacidad de vivenciar un tipo diferente de miedo al que tienen los animales, el miedo psicológico, el cual puede adoptar diversas formas: ansiedad, estrés, agitación, desazón, inquietud, preocupación, tensión, obsesión, temor, fobia, etc.; pero su … Continuar

Pánico y agorafobia. ¿Cuál es el mejor tratamiento disponible?

A pesar de sus limitaciones, la terapia cognitivo-conductual (TCC) supone el tratamiento más aconsejable tanto para la agorafobia como para el trastorno de pánico sin agorafobia. Aunque la terapia farmacológica es también eficaz, si se tienen en cuenta los efectos … Continuar

Una guía para manejar el estrés paso a paso. ¡Pon a raya tu estrés!

Antes de comenzar a aplicar esta guía es necesario que aprendas a relajarte (desactivarte fisiológicamente) mediante alguna técnica que te resulte efectiva, como la relajación progresiva de Jacobson o el entrenamiento autógeno de Schultz, entre otras. Tu psicólogo te enseñará … Continuar

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